Blog da Penalty

A dieta desempenha um papel crítico na prática esportiva e é particularmente importante para atletas de alto nível, como jogadores de futebol. Uma dieta balanceada ajuda não apenas no desempenho, mas também na recuperação, saúde e prevenção de lesões. Portanto, neste artigo, discutiremos em detalhes a importância de uma dieta balanceada e forneceremos recomendações específicas […]

Saúde e boa forma são parte integrante da manutenção de uma alta qualidade de vida ao longo da vida. As escolhas que fazemos diariamente afetam não apenas o presente, mas também o nosso futuro. Quer seja um atleta recreativo ou competitivo, a atividade física e a dieta alimentar são a pedra angular da nossa saúde […]

Existem várias diferenças distintas entre probióticos e prebióticos e por que isso é importante ?. Os prebióticos e probióticos ganharam atenção significativa nos últimos anos pelo seu papel na promoção da saúde intestinal. O intestino, também conhecido como trato gastrointestinal (GI), é o lar de trilhões de bactérias que desempenham um papel crucial na digestão, […]

Descubra a chave para a excelência atlética com o nosso guia de nutrição esportiva fácil de seguir! Desde melhorar a sua saúde até otimizar a sua nutrição desportiva, temos os conselhos simples de que necessita. Portanto, maximize sua jornada de condicionamento físico com dicas nutricionais especializadas Além disso, quer você participe de uma corrida semanal […]

A nutrição desempenha um papel crucial na vida de um atleta. Para alcançar e manter um desempenho esportivo de alto nível, é essencial que os atletas estejam atentos à sua alimentação/nutrição. Uma dieta equilibrada pode não apenas melhorar o desempenho durante os treinos e competições, mas também ajudar na recuperação, prevenir lesões e promover uma […]

Os alimentos funcionais têm ganhado destaque cada vez maior nas conversas sobre saúde e nutrição. Mas afinal, o que são alimentos funcionais e por que são importantes para nossa dieta? Portanto, a seguir exploraremos o conceito de alimentos funcionais e ofereceremos dicas práticas sobre como incorporá-los de forma eficaz em nossa alimentação diária. Apresentação do […]

Alimentação, Abastecendo-se para a partida ! Todos sabemos que o futebol é um esporte que exige muita energia e resistência. Portanto, faz sentido que você queira saber o que comer antes de um jogo de futebol para poder abastecer seu corpo com os alimentos certos. Comer os lanches e refeições certos antes do jogo pode […]

Os 6 melhores Alimentos Curativos úteis para a recuperação! Como jogador de qualquer esporte, machucar-se acontece. Lesões em jogadores podem ser muito deprimentes para seu ímpeto e psique. Pode ser desanimador e frustrante quando você não consegue treinar em sua capacidade total. Além disso, dependendo da lesão, a pesquisa mostrou que gelo, mensagem, compressão, repouso, […]